Se estás preocupado pola cuestión de como deixar de beber para sempre, entón, obviamente, estás maduro para tomar unha decisión importante e fatídica para desfacerte da adicción ao alcohol e converterte nun membro de pleno dereito da sociedade.
Cal é o problema do alcohólico?
Debido á adicción dos escravos ás bebidas alcohólicas, a xente perde amigos, seres queridos, emprego, saúde e bens. A vida plena dun alcohólico está a diminuír rapidamente, deixando só un estupor de borracho e un ciclo repetitivo de libacións de borracho. O máis ofensivo é que a parte máis activa, prometedora e potencialmente activa da sociedade -principalmente homes novos- se mete no alcohólico. É dicir, polo consumo excesivo de alcol, non só sofre a propia persoa e o seu entorno próximo, senón toda a sociedade no seu conxunto.
O tratamento obrigatorio dun alcohólico raramente dá un resultado positivo. Calquera que sexan os métodos de desintoxicación e eliminación do consumo de bebidas fortes desenvolvidos polos narcólogos, na maioría dos casos o alcohólico volve tomar para o seu. O problema dunha persoa que bebe é moito máis profundo, está oculto no subconsciente e, ás veces, a propia persoa non coñece a natureza da súa adicción. Despois de todo, o alcohol é un substituto da felicidade, é unha forma de fuxir dos problemas, esquecerse deles, encher a túa vida polo menos temporalmente de emocións positivas. Non ter resolto o principal problema da súa vida (desordes, fracasos na súa vida persoal, falta de traballo, etc. ), unha persoa que bebe non poderá deixar o seu mal hábito, porque lle dá un sentido de importancia tan importante, "necesidade". Créase un círculo vicioso: ao beber constantemente, é improbable que unha persoa resolva os seus problemas e bebe porque non se poden resolver.
Como romper o ciclo da adicción ao alcohol
Para deixar de beber alcohol definitivamente, unha persoa debe estar disposta a facelo. Só neste caso terá éxito. El mesmo debe ver a inutilidade da súa existencia actual, a inutilidade da súa participación na vida da sociedade, ver e comprender a dor e a dor que lle trae á súa familia e amigos.
5 consellos para atopar a motivación para deixar de beber:
- Atopar un gran propósito de vida.A falta de aspiracións e desexos, a incapacidade de atopar o teu soño adoita levar á borracheira. Unha persoa substitúe a ausencia dun obxectivo de vida con vívidas impresións de beber alcohol e faise feliz polo menos por un tempo. E para que os momentos de felicidade duren máis, os períodos de libación son cada vez máis longos ata que comezan a continuar nunha corrente continua. Busca o teu obxectivo que che axude a avanzar deliberadamente nesta dirección. E pode ir seguido do próximo obxectivo ou soño, pero xa máis global, atrevido. Unha forte motivación pode ser o medo á morte temperá, preocuparse pola súa saúde. É de coñecemento común que os alcohólicos non viven moito tempo. Se che importa a túa saúde e a túa esperanza de vida, este incentivo pode ser bastante efectivo.
- Obtén o apoio dun ser querido.A vida persoal inestable, a falta de amor verdadeiro é unha das causas máis comúns da adicción ao alcohol. Busca alguén que te queira de verdade e que estea disposto a axudar. É importante que tamén ames a esta persoa, valore a súa opinión. Este é un poderoso estímulo na cura de calquera adicción. Por suposto, atopar unha persoa así non é doado. Incluso as persoas bastante exitosas adoitan sufrir unha falta de amor e comprensión. Que podemos dicir dun home caído, para quen a botella é o único amado? Non obstante, non debes desesperar. Se queres unha relación real, pura e sincera, entón, por suposto, debes tentar unirte e desfacerte da adicción. E entón o teu atractivo aos ollos do sexo oposto aumentará drasticamente.
- Busca unha empresa sobria.Moito na formación dos nosos hábitos, a perspectiva da vida depende do círculo de comunicación. Se os teus amigos son grandes amantes das festas de bebida, entón as túas opinións non diferirán moito das súas. Pareceráche normal e natural beber con ou sen motivo, resaca, emborracharche de novo. Só hai que cambiar o ambiente, xa que inmediatamente as súas opinións comezan a cambiar. Levantando un vaso, non verás aprobación aos ollos dunha empresa sobria, quedarás só, e é incómodo beber só. Aos poucos, as opinións irán cambiando, non che parecerá que beber, é tan bo e divertido, comezarás a estar imbuído dos valores que se cultivan na nova empresa. Consello! Non debes explicar aos teus amigos que queres deixar de beber. Comezarán a desanimarte e, moi posiblemente, atoparán argumentos convincentes.
- Busca o que che gusta facer.Cando unha persoa lle apaixona algo creativo (coleccionismo, artesanía, traballos de reparación, etc. ), entón non ten tempo para dedicarse a malos hábitos, non hai tempo para beber. Busca a túa actividade favorita, que requira unha gran concentración de atención, dando todas as túas forzas. Ademais, un pasatempo favorito é un negocio que necesariamente resulta, e resulta ben, o que trae unha sensación de satisfacción, orgullo dun mesmo. Axudará a curar de malos pensamentos, estrés, depresión.
- Participar no autodesenvolvemento. O autodesenvolvemento é a superación persoal, corrección e mellora dos trazos de carácter, aprender algo novo. Busca un incentivo para estudar calquera ciencia ou disciplina. Isto non só aumentará a autoestima, senón que, posiblemente, será beneficioso no futuro, axudará a atopar un traballo. Apúntate a cursos, le libros, interésate en absolutamente todo o mundo. Aos poucos, vai collendo o seu círculo de intereses.
Consello!O obxectivo debe ser alcanzable. Que sexa un obxectivo moi pequeno, por exemplo, gañar cartos para o xoguete dun neno, pero será bastante alcanzable.
Consello!Asegúrate de atopar persoas con ideas afines. Xuntos, calquera negocio será moito máis interesante.
Formas eficaces de desfacerse da adicción ao alcohol
Hai moitos métodos para que unha persoa se esqueza da adicción ao alcohol. Todos son eficaces, pero cada persoa debe escoller o que só lle convén. Aprende a relaxarte e atopar comodidade sen alcohol. A xente bebe porque o alcol axuda a relaxarse, a sentirse feliz. Moitos alcohólicos, aínda que teñan o desexo de deixar o seu hábito, teñen medo de facelo, porque perderán o sentido da vida, a capacidade de relaxarse e sentirse tranquilos. Non teñas medo diso, porque hai moitas formas de aliviar o estrés, a fatiga, desfacerse dos pensamentos obsesivos.
- Practica ioga.Este sistema de benestar é coñecido desde hai moito tempo e xa demostrou a súa eficacia. Fai ioga para poñer en orde os teus pensamentos, curar o teu corpo e calmarte. A práctica do ioga comeza co dominio da respiración. A respiración correcta tamén é unha especie de exercicio que axuda a limpar os pensamentos negativos, levar o teu mundo interior a un estado de paz.
- Practica a meditación.A meditación é concentración nunha cousa: respiración, imaxe, pensamento. Así, todos os demais pensamentos estraños saen da mente. E é moi útil para desfacerse dos problemas durante un tempo. E cando volvan tomar posesión da túa mente, percibirases doutro xeito, desde un ángulo diferente. E, quizais, unha nova visión dos problemas será algo diferente, escéptica, máis construtiva. E poderás atopar unha solución a moitos problemas que antes parecían insolubles.
- Entra a facer deporte.O exercicio fai marabillas non só para o corpo, senón tamén para a mente. Se tes unha obsesión, comeza a practicar deportes: trotar, andar en bicicleta, facer exercicio en simuladores. Os deportes colectivos son moi útiles. O deporte axuda a aliviar o estrés, relaxar o corpo, os músculos, aclarar os pensamentos negativos. A fatiga física é a mellor cura para a depresión, ademais, xunto coa suor, as toxinas son eliminadas activamente do corpo.
- Alimentación saudable.É moi útil comer verduras e froitas, cereais de grans integrais durante varios días para limpar o corpo de toxinas. Tome vitaminas, por exemplo, compre un complexo vitamínico na farmacia. Beba moita auga ou zumes naturais. O líquido axudará a eliminar rapidamente as toxinas alcohólicas do corpo.
- Imaxina a túa vida futura sen alcol.Os nosos pensamentos son materiais, e se imaxinas visual e figuradamente a túa vida sen adicción ao alcohol, especialmente os beneficios que obtén dun estilo de vida saudable, tarde ou cedo faranse realidade.
- Recommítese.Recommítese por cada vez que resistiches a tentación e non te perdas. Pode ser algún tipo de compra, algo moi desexable e moi esperado.
- Consigue unha mascota.Este é un método moi eficaz, porque a mascota na casa axuda a fortalecer o sentido de responsabilidade, crea unha atmosfera alegre de amor e afecto. Cans, peixes, papagaios ou calquera outro animal, non importa nada. O principal é que o queres e o coides con pracer.
- Non te pegues por recaídas.Por desgraza, poden ocorrer avarías. Non se moleste moito, porque estas son emocións negativas e poden minar o desexo adicional de desfacerse da adicción ao alcohol. Só sabe que a adicción ao alcohol é un inimigo poderoso, polo que tratar con ela será difícil e lento.
- Non descoides a axuda de especialistas. Sexa como for, a dependencia do alcol é un proceso puramente fisiolóxico. Non será posible desfacerse del e neutralizar completamente as súas consecuencias só coa forza de vontade. Precísase a axuda de especialistas: narcólogos, psicólogos. É especialmente difícil se os síntomas de abstinencia comezaron: vómitos, escalofríos, sudoración intensa, ataques de pánico. Para eliminar as manifestacións dolorosas, a limpeza do corpo e do sangue axudará aos métodos de desintoxicación, que serán utilizados por un narcólogo experimentado. E non debes rexeitar a axuda psicolóxica, porque un especialista é capaz de mirar a túa vida desde un ángulo diferente e dar consellos eficaces.
A vida sen alcol para sempre
Unha vez decidido deixar de beber, e tomando certos pasos para facelo, debes lembrar que esta decisión debe ser definitiva e irrevogable. É dicir, ningún motivo (cumpleaños, festivos, Aninovo ou 8 de marzo) debe desviarche. Isto significa non unha pinga de alcohol, e debería ser así para sempre. Se este pensamento te deprime, quizais aínda non esteas maduro para dicir un "non" decidido á adicción ao alcohol. Isto significa que ten que reconsiderar a súa vida, tentar atopar outra motivación.